3 sätt att vara en effektiv tonåring

Innehållsförteckning:

3 sätt att vara en effektiv tonåring
3 sätt att vara en effektiv tonåring

Video: 3 sätt att vara en effektiv tonåring

Video: 3 sätt att vara en effektiv tonåring
Video: Designgymnasiet - Inredningsdesign förklarat på 60 sekunder 2024, Mars
Anonim

Som tonåring har du mycket på gång. Du måste hitta ett sätt att balansera skola, familj, vänner och aktiviteter. Kanske har du till och med ett deltidsjobb som du måste tänka på. Allt detta kan verka överväldigande, men du kan hitta ett sätt att effektivt hantera din tid. Om du kan bli mer effektiv får du mer tid för de saker som är viktiga för dig.

Steg

Metod 1 av 3: Sätta mål

Var en effektiv tonåring Steg 1
Var en effektiv tonåring Steg 1

Steg 1. Upprätta prioriteringar

Det första steget i att bli mer effektivt är att ta reda på hur du bäst kan spendera din tid. För att göra det måste du sätta upp några tydliga mål. Att fastställa dina prioriteringar är det bästa sättet att göra det, eftersom det kräver att du tänker på vad som är viktigast för dig.

  • Ställ dig själv flera frågor för att fastställa dina prioriteringar. De kan vara stora frågor, till exempel "Vilka är de viktigaste delarna av mitt liv?" eller "Vad är det viktigaste jag vill åstadkomma?"
  • Tänk på dina känslor när du tänker på dina prioriteringar. Fråga dig själv: "Vad gör mig lycklig?" och "Vem respekterar jag?"
Var en effektiv tonåring Steg 2
Var en effektiv tonåring Steg 2

Steg 2. Definiera dina mål

När du har tänkt på dina prioriteringar är du redo att sätta några specifika mål. Se till att de relaterar till dina prioriteringar. Till exempel, om din prioritet är "Ha en framgångsrik karriär", skulle ett bra mål vara "Att komma in på ett bra college".

  • Sätt upp stora mål, till exempel högskola och mindre mål, till exempel att få bra betyg den här terminen. Detta hjälper dig att hålla den stora bilden i åtanke samtidigt som du fokuserar på mer omedelbara uppgifter.
  • Sätt upp långsiktiga och kortsiktiga mål. Du kan säga, "Jag kommer att ha en bra relation med min familj" för ett långsiktigt mål. Ditt kortsiktiga mål kan vara, "Jag kommer att umgås med min familj i helgen."
Var en effektiv tonåring Steg 3
Var en effektiv tonåring Steg 3

Steg 3. Gör en plan

En viktig del av målsättningen är att ta reda på hur du ska uppnå dina mål. För att vara effektiv måste du vara organiserad, och en genomtänkt plan är ett stort steg i den riktningen. När du gör din plan, sätt upp mål och steg som är både specifika och realistiska.

  • Om ditt mål är att komma in på ett bra college, dela upp det i hanterbara steg. Till exempel kan ett av dina steg vara att skriva en bra ansökningsuppsats.
  • Gör en plan för hur du ska uppnå detta. Schemalägg tid för brainstorm och välj ett ämne. Gör sedan lite research. Skriv sedan ett utkast. Be om feedback. Polera din uppsats. Dessa steg är tydliga, realistiska och hjälper dig att göra framsteg mot ditt större mål.
Var en effektiv tonåring Steg 4
Var en effektiv tonåring Steg 4

Steg 4. Planera för flera resultat

Var realistisk när du sätter upp mål. Det inkluderar att komma ihåg att du är människa och kan göra misstag. Det betyder också att inse att saker inte alltid går din väg. När du anger dina mål, inkludera alternativa tankar och planer.

  • Om ditt mål var att göra varsity basketlag men du hamnade i junior varsity truppen, det är ok. Justera dina mål så att du får ut det mesta av denna alternativa upplevelse.
  • Slip-ups kan vara motiverande. Om du inte gjorde laget den här gången, använd det som motivation för att inkludera lite extra träningstid när du sätter dina mål för nästa år.

Metod 2 av 3: Hantera din tid

Var en effektiv tonåring Steg 5
Var en effektiv tonåring Steg 5

Steg 1. Gör ett schema

Att skapa ett schema hjälper dig att ta kontroll över hur du spenderar din tid, vilket hjälper dig att bli mer effektiv. Prova att göra en daglig agenda som beskriver hur du kommer att spendera varje timme på dagen. Glöm inte att inkludera viktiga saker som att sova och äta.

  • Att hålla sig till ett schema hjälper dig att se till att du ägnar tid åt att uppnå dina mål. Till exempel, om ditt mål är att få en roll i skolpjäsen, kan du schemalägga tid för att studera linjerna för din provspelning.
  • Välj ett schemaläggningsverktyg som är rätt för dig. Du kan handskriva dina uppgifter i en dagplanerare, eller så kan du använda teknik för att hjälpa dig. Det finns många appar du kan lägga på din smartphone för att påminna dig om att göra vissa saker under hela dagen.
Var en effektiv tonåring Steg 6
Var en effektiv tonåring Steg 6

Steg 2. Hitta en effektiv tid på dagen

Alla fungerar olika, så hitta ett schema som fungerar för dig. Prova att utföra alla dina uppgifter vid en annan tidpunkt varje dag. Notera när du verkar vara som mest produktiv.

  • Kanske kommer du att upptäcka att du är mer en morgonmänniska. Om du känner dig som vassast tidigt på dagen, försök att gå upp tidigt och få dina viktigaste uppgifter gjorda först.
  • Om du är mer av en nattuggla, försök spara dina viktigaste studier till senare på kvällen.
  • Var inte rädd för att prova olika rutiner för att se vilken som fungerar bäst för dig.
Var en effektiv tonåring Steg 7
Var en effektiv tonåring Steg 7

Steg 3. Säg nej

Att vara tonåring har många olika ansvarsområden. Du måste schemalägga skola, familj, vänner och andra aktiviteter. Ibland kan du känna att det är för mycket på din tallrik. När det händer, var inte rädd för att säga "nej" till att gå med i en ny klubb eller ta ytterligare ansvar.

  • När du håller dig till ett schema måste du ha dina prioriteringar i åtanke. Se till att du sparar tid för det som verkligen är viktigt för dig.
  • Till exempel, om en vän ber dig att ställa upp för elevråd, men din prioritet är dramaklubb, var inte rädd för att säga nej. Testa att säga "Tack för att du tänker på mig, men jag har mycket på gång just nu och jag måste hålla mig till mitt schema."
Var en effektiv tonåring Steg 8
Var en effektiv tonåring Steg 8

Steg 4. Lär dig att koncentrera dig

När du väl har gjort ditt schema vill du lära dig att få ut det mesta av din tid. För att vara riktigt effektiv måste du lära dig att fokusera på uppgiften. Vidta åtgärder för att förbättra din koncentration.

  • Prova att göra hjärnträngare. Spel som Sudoku och korsord kan träna din hjärna och leda till ökad koncentration.
  • Kropp mellan kropp och själ är också viktigt för koncentration. Om du kan hålla dig avslappnad och inte spänd kommer du bättre att kunna fokusera ditt sinne. Försök att göra djupa andningsövningar eller medling för att hjälpa dig att rensa ditt sinne.
Var en effektiv tonåring Steg 9
Var en effektiv tonåring Steg 9

Steg 5. Tänk på det långsiktiga

Poängen med god tidshantering är att hjälpa dig att mer effektivt uppnå dina mål. Det inkluderar både dina kortsiktiga och långsiktiga mål. Se till att schemalägga tid för att utvärdera dina framsteg och göra nödvändiga ändringar.

  • Prova att välja en tid varje vecka för att checka in med dig själv. Till exempel, schemalägg ett tidsintervall på 15 minuter märkt "utvärdering". Använd den tiden för att reflektera över dina framsteg.
  • Om du känner att du inte går framåt mot dina mål, överväg att göra justeringar i ditt schema.

Metod 3 av 3: Hitta balans

Var en effektiv tonåring Steg 10
Var en effektiv tonåring Steg 10

Steg 1. Vila mer

En av nycklarna till att vara effektiv är att se till att du tar väl hand om dig själv. Du kan inte arbeta hårt om du inte är fysiskt och psykiskt frisk. Sikta på att få en bra balans i ditt liv mellan arbete, lek och vila. Se till att du får tillräckligt med sömn.

  • Vuxna behöver 7-8 timmars sömn per natt. Som tonåring bör du sikta på att få 1-2 timmar mer, eftersom du fortfarande utvecklas.
  • Det finns ett tydligt samband mellan att vara utvilad och ökade koncentrationsnivåer. Så fortsätt och schemalägg dig själv för en god natts sömn-det är en del av att öka din effektivitet.
Var en effektiv tonåring Steg 11
Var en effektiv tonåring Steg 11

Steg 2. Minska stressen

Det är svårt att göra sitt bästa om du är stressad. Tonåringar är mycket pressade för att lyckas med flera uppgifter, så det är helt normalt att ibland känna sig överväldigad. Prova några olika metoder för att minska stressen för att hitta en som fungerar för dig.

  • Motionera mera. Fysisk aktivitet kan hjälpa dig att rensa ditt sinne och förbättra ditt humör. Bonus: det är också bra för din kropp!
  • Var snäll mot dig själv. Även om du kan känna press att vara effektiv och uppnå dina mål, glöm inte att skära ner dig lite. Undvik negativa tankar. Kom ihåg att komplimentera dig själv när du uppnår ett mål.
Var en effektiv tonåring Steg 12
Var en effektiv tonåring Steg 12

Steg 3. Ha kul

Livet handlar inte bara om hårt arbete. Det är viktigt, men det är också viktigt att balansera arbete med roligt. Se till att schemalägga tid för att njuta av dina vänner och familj.

  • Att göra saker du tycker om bör vara en av dina prioriteringar. Försök att göra det till ett mål att förbättra dina vänskap. Sätt "Spendera tid med Karen" på ditt schema för veckan.
  • Prova nya saker. Du vet aldrig vad du kommer att njuta av förrän du provar. Var inte rädd för att gå med i ett nytt idrottslag eller be dina föräldrar att ta dig för att se en ny konstutställning. Att vara väl avrundad kan hjälpa dig att bli en mer produktiv person.

Tips

  • Ät bra. Det ger dig tillräckligt med energi för att få mer gjort.
  • Var väl utvilad.

Rekommenderad: