Att ta reda på vem du är kan vara en svår uppgift. Eftersom vi alltid växer, förändras och lär oss nya saker kan du upptäcka att din identitet alltid förändras också. Men det finns några saker du kan göra för att lära känna dig själv bättre och ta reda på vem du är.
Steg
Del 1 av 3: Vidta åtgärder
Steg 1. Gör en personlig inventering
Genom att inventera dina styrkor och områden som behöver förbättras börjar du se vad du gör bra och vad du behöver arbeta med. Detta kan vara en bra utgångspunkt för att ta reda på vem du är. När du skapar ditt lager, formulera din lista så att styrkorna använder "jag är" -uttalanden och förbättringsområdena använder "jag vill" -uttalanden.
Till exempel, för styrkor, kan du inkludera saker som "Jag är en god vän" och "Jag är generös med min tid." För förbättringsområden kan du inkludera saker som "Jag vill bli en bättre lyssnare" och "Jag vill bry mig mindre om vad andra tycker om mig."
Steg 2. Be människor du litar på om hjälp
För att göra din lista ännu längre kan du fråga dina vänner vad de tycker att dina styrkor är och var du kan använda förbättringar. Se till att du frågar människor som känner dig väl och som kommer att ge dig konstruktiv, positiv feedback.
Be inte dina vänner om hjälp med din lista om du tror att det kan skada dina känslor
Steg 3. Ta dig tid för dig själv
Planera lite ensam tid så att du kan titta över din lista. Att planera lite ensam tid ger dig också en chans att göra självutforskning. Du kanske till och med vill göra schemalagd ensam tid till en vanlig del av din dag ett tag så att du kan få tid och integritet för att lära känna dig själv bättre.
Tänk på att du inte behöver spendera ensam tid på att meditera eller reflektera. Du kan upptäcka något nytt om dig själv, även om du bara tittar på din favoritfilm eller får lite lätt träning. Det viktiga är att få tid som är bara för dig och njuta av det
Steg 4. Börja smått
Att bestämma vad du vill ändra om dig själv kan också berätta om dina prioriteringar och hjälpa dig att bättre förstå vem du är. Om du har identifierat några områden som du vill förbättra kan du försöka sätta ett litet mål för dig själv. Tänk på vad detta mål säger om dig. Vad säger det om vem du är?
Se till att ditt mål är litet och mätbart. Till exempel, om du har bestämt dig för att du vill vara mer självsäker, sätt upp ett mål att tala för dig själv en gång om dagen. Det här kan vara så enkelt som att uttrycka ditt val till middag eller säga någon "Nej"
Steg 5. Skapa konst
Du kanske tror att du är den minst kreativa personen på planeten, men du kanske aldrig gav dig själv en chans. Prova att skriva en dikt, historia eller sång. Måla något eller skissa vad du ser utanför fönstret. Ta en skådespelarklass eller gör videor med dina vänner. Häng med kreativa människor och se om de kan lära dig något. Att tvinga dig själv att vara kreativ kommer att ta dig ur din komfortzon och kan hjälpa dig att upptäcka något nytt om dig själv.
Var inte för kritisk till din konst när du precis har börjat. Kom ihåg att poängen är att utforska vem du är och njuta av dig själv
Steg 6. Utmana dig själv
Gör något som du aldrig skulle göra för att det skrämmer eller skrämmer dig. Låt inte hinder stoppa dig. Börja istället med små utmaningar och arbeta dig fram till större. Du kanske upptäcker att du är mer bestämd än du trodde och du kanske till och med upptäcker en talang som du inte visste att du hade.
Till exempel kan du gå upp till en ny grupp människor och försöka få vänner, registrera dig för en 10K men du har aldrig sprungit mer än två miles eller se hur länge du kan gå utan att logga in på ditt Facebook -konto
Steg 7. Tillbringa tid med människor som gör dig glad
Du lär dig mer om dig själv om människorna runt dig uppmuntrar dig och får dig att må bra om dig själv. Håll dig borta från människor som är negativa till kritiska mot dig och sök upp människor som bygger dig upp. Försök att hitta människor som upphetsar dig, lever sina liv på ett sätt du beundrar och som är roliga att umgås med.
Del 2 av 3: Att vara medveten om dina tankar
Steg 1. För en journal
Att skriva i en journal kan göra dig mer ansvarig inför dig själv, minska din stress och åstadkomma positiv förändring. Försök att skriva i din journal i minst 20 minuter varje dag.
- Du kan till exempel skriva ner dina tankar i slutet av varje dag, skriva när du känner dig orolig eller skriva när du har en bra idé. Var noga med att inkludera hur du känner om ditt liv, vad dina mål är och vilka frågor du har om framtiden.
- När du känner dig vilsen kan du läsa igenom din journal och försöka identifiera saker som hjälper dig att hitta rätt igen. Om du till exempel har en dålig dag, kan läsning om något som fick dig att känna dig lycklig hjälpa dig att börja känna dig som dig själv igen.
Steg 2. Släpp perfektion
Perfektion är ett ideal som vi påtvingar oss själva som är omöjligt att uppnå. Förlåt dig själv för tidigare misstag och acceptera vem du är. Det viktiga är inte att du är perfekt, utan att du gör ditt bästa.
Steg 3. Tänk på att din identitet alltid förändras
Att hitta din identitet kan vara svårt eftersom det kan förändras med tiden beroende på vad du gör med ditt liv. Kom ihåg att dessa förändringar är en normal del av livet, så försök att välkomna dem och acceptera din förändrade identitet.
Just nu kan du definiera dig själv som en son, en revisor och någon som värdesätter ärlighet. Men din identitet kan förändras med tiden, allt eftersom din situation förändras. Till exempel, om du har barn, kan du börja identifiera dig själv som en pappa. Om du startar ett företag kan du börja identifiera dig som en entreprenör
Steg 4. Gör en lista över dina prioriteringar
Det här borde vara de saker som betyder mest för dig. Ranka listan i viktordning. Att veta vad som är viktigt för dig kan hjälpa dig att se vad som verkligen kan få ditt liv att kännas viktigt och meningsfullt, så ta dig tid med listan. Listan kan överraska dig.
Några saker du värdesätter kan vara: dina vänner, familj, studier, vissa klasser eller ditt jobb eller en skicklighet. Fundera över vilket värde dessa saker eller människor tillför ditt liv. Ta mer tid att inkludera dem i ditt liv
Steg 5. Ta ansvar för dina handlingar
Det är lätt att skylla alla dina misslyckanden eller motgångar på andra människor. Men när du väl accepterar att du har kontroll över ditt liv, inklusive misslyckanden, kommer du att kunna förändra ditt liv till det bättre.
Se till att du också tar ansvar för dina prestationer. Dina prestationer är ett resultat av din personliga drivkraft och ambition. Oavsett om du är en tennisspelare i ditt land eller lär dig ett nytt språk, se till att du ger dig själv kredit för dina prestationer
Steg 6. Ära dig själv
Kom ihåg att du är unik och att du förtjänar kärlek och uppmärksamhet. Det är därför det är viktigt att ge dig själv det beröm som du förtjänar. Gör en lista över de saker du älskar med dig själv. Det kan också hjälpa dig att titta i spegeln och identifiera några av dina favoritfysiska funktioner. Komplimentera dig själv som om du skulle komplimangera en vän.
Del 3 av 3: Fortsätter sökningen
Steg 1. Gör en lista med 100 saker som du vill uppnå
Dina mål kan påverka hur du ser dig själv, så gör en lista med 100 saker (stora som små) som du skulle vilja uppnå under din livstid. Se vad som förenar objekten på din lista och gör en plan för att uppnå så många av dessa saker som du kan. Vissa av dina mål kan verka orealistiska, men skriv ner dem ändå. Att skriva ner dem kan hjälpa dig att upptäcka vad som väcker dig.
Genom att skriva ner dina mål är det också mer troligt att du når dem. Var inte rädd för att ändra eller lägga till i din lista när du tänker på nya saker som du vill göra
Steg 2. Arbeta med att öka ditt självförtroende
Att bygga upp självförtroende är en ständig utmaning, men om du är uppmärksam på att ta små steg och uppnå dina mål kommer det att bidra till att öka ditt självförtroende och kanske din självkänsla. Att vara trygg kommer också att låta dig utmana dig själv. Detta kan hjälpa dig att växa som person.
Om du har problem med lågt förtroende, sluta jämföra dig med andra, uppskatta dina prestationer och sätt upp realistiska mål för dig själv
Steg 3. Försök att ha tålamod
Att söka efter ditt sanna jag är en livslång resa, så oroa dig inte om du inte kan ta reda på det direkt. Om sökningen är överväldigande, ta en paus för att sakta ner. Du kan upptäcka något viktigt om dig själv bara genom att låta dig själv vara en stund.
Steg 4. Låt ditt sinne vandra
Stara ut genom fönstret eller blunda och se vilka tankar som kommer till dig. Det är bra att dagdrömma då och då och låta ditt sinne gå dit det vill gå istället för att tvinga dig själv att tänka på något specifikt. Du kanske till och med lär dig något om dig själv i processen.
Dagdrömmar kan hjälpa dig att slappna av och det kan också hjälpa dig att bli mer kreativ och produktiv
Steg 5. Fråga dig själv
Du kanske tror att alla dina övertygelser är stenade, men ta en stund att gå tillbaka och fundera på varför du tänker som du gör. Att göra en ständig ansträngning för att ifrågasätta dig själv kan hjälpa dig att vara en nyfiken tänkare. Att vara nyfiken på dig själv hjälper dig att ta reda på vem du är.
Steg 6. Skriv ner vad du älskar och uppskattar
Om du gör en lista över de människor och saker som du bryr dig mest om, kan du få en känsla av vad som verkligen är viktigt för dig. Använd denna lista för att själv definiera vem du är.
Tips
- Var sann mot dig själv. Ändra inte dig själv för att passa in i andra och jämför dig inte med andra.
- Håll fast vid din moral och tro. Låt inte någon annan berätta hur du ska tänka eller känna.
- Låt inte någon berätta vem du är, eller hur du ska vara, det är upp till dig.