Hur man övervinner konfliktundvikande: 9 steg (med bilder)

Innehållsförteckning:

Hur man övervinner konfliktundvikande: 9 steg (med bilder)
Hur man övervinner konfliktundvikande: 9 steg (med bilder)

Video: Hur man övervinner konfliktundvikande: 9 steg (med bilder)

Video: Hur man övervinner konfliktundvikande: 9 steg (med bilder)
Video: 10 sätt att somna 2024, Mars
Anonim

Konflikt är en oundviklig del av livet och är inget du behöver undvika. Du kan hävda dig respektfullt genom att förklara dig själv på ett lugnt sätt. Illustrera dina idéer med exempel och gör en poäng med att erkänna andras idéer också. Var öppen för kompromisser och be andra människor att utveckla sina åsikter för att få ny insikt.

Steg

Del 1 av 2: Hävda dig själv

Övervinna konfliktundvikande Steg 1
Övervinna konfliktundvikande Steg 1

Steg 1. Sätt gränser

Var tydlig med vad dina gränser är så att folk vet. Detta kommer att göra det lättare för dig att hävda dig själv. Ta dig tid att identifiera vilka gränser du har i dina relationer. Vad är du inte villig att acceptera?

  • Försök att anpassa dina känslor för att hjälpa dig att identifiera dina gränser. Till exempel, om du känner dig obekväm under en interaktion med någon, ta dig en stund för att överväga varför du kanske känner så.
  • Du måste uttrycka dina gränser för andra människor så att de vet vad de är. Prova att säga något som: "Det får mig att känna mig obekväm när folk kramar mig, så jag skulle hellre bara skaka hand."
Övervinna konfliktundvikande Steg 2
Övervinna konfliktundvikande Steg 2

Steg 2. Hävda din åsikt så snart som möjligt

Att stoppa potentiellt besvärliga situationer fördröjer bara det oundvikliga och kan leda till att spänningar byggs upp över tid. När du har en idé eller inte håller med någon annans tanke, röst den direkt. Var så respektfull och positiv som möjligt när du talar upp.

Säg till exempel något i stil med: "Jag tror att vår festbudget skulle vara bättre spenderad på mat och dryck än på en DJ."

Övervinna konfliktundvikande Steg 3
Övervinna konfliktundvikande Steg 3

Steg 3. Beskriv din vision så tydligt som du kan

En rädsla för att bli missförstådd kan få dig att hålla tillbaka från diskussion eller debatt. Sikta på att förklara din synvinkel och dina mål så kortfattat som du kan för att undvika felkommunikation. Var positiv och diplomatisk i hur du uttrycker dig.

Till exempel, ge en förklaring som: "Jag tror att både tryckt och digital reklam kommer att täcka en bredare marknad och få in nya kunder, som studenter och äldre."

Övervinna konfliktundvikande Steg 4
Övervinna konfliktundvikande Steg 4

Steg 4. Försök att vara sammansatt och känslolös

Ilska, frustration och andra känslomässiga reaktioner kan överskugga rationella argument. Få kontroll över dina känslor genom att öva djup andning när du börjar bli upprörd eller överväldigad. Försök att vara uppmärksam på dina egna negativa tankar så att tvivel och osäkerhet inte får det bästa av dig.

  • Om du blir känslosam när du debatterar med någon, ta en stund och fråga dig själv varför du känner dig upprörd. Att förstå roten till din frustration kan ta bort kraften i dina känslor.
  • I vissa fall kan det vara till hjälp att uttrycka dina känslor. Säg något liknande, "Förlåt min ton, jag är lite upprörd."
Övervinna konfliktundvikande Steg 5
Övervinna konfliktundvikande Steg 5

Steg 5. Behåll en seriös, fokuserad ton

Sarkasm, skämt och avböjning är vanliga sätt att undvika konflikter. För att kommunicera dina tankar tydligt, var allvarlig med frågorna och tala med avsikt. Att tända en situation kommer inte att få människor att ta dina tankar på allvar.

Undvik till exempel att vara humoristisk överdramatisk eller föregå din åsikt med något i stil med "Jag antar att jag bara kommer att hälla ut mitt hjärta för dig nu."

Del 2 av 2: Erkänna olika synpunkter

Övervinna konfliktundvikande Steg 6
Övervinna konfliktundvikande Steg 6

Steg 1. Tala objektivt för att undvika att göra den andra personen defensiv

Det är viktigt att vara artig och diplomatisk när man hanterar en konfliktsituation för att förhindra negativitet. Om du inte håller med någons åsikter eller handlingar, uttryck det utan att märka dem eller anklaga. För att lösa situationen smidigt, var respektfull och inrama saker på ett neutralt sätt.

Använd "jag" -uttalanden för att uttrycka dig själv istället för att kasta skuld. Istället för att säga något som "Du glömde matbudgeten för mötet", säg "Jag kan berätta att du har tagit fram många detaljer om mötet. Kan du ta en stund att ta upp matbudgeten?”

Övervinna konfliktundvikande Steg 7
Övervinna konfliktundvikande Steg 7

Steg 2. Fråga om en annan persons resonemang eller resonemang

Visa omtanke genom att intressera sig för varför någon har en idé snarare än att bara avfärda den. Om någon uttrycker en idé som krockar med din egen, reagera lugnt genom att fråga hur de kom till den åsikten. Fråga artigt och sikta på att visa genuint intresse för deras svar.

Du kan säga,”Jag är fascinerad av det du just sa. Hur kom du fram till den slutsatsen?”

Övervinna konfliktundvikande Steg 8
Övervinna konfliktundvikande Steg 8

Steg 3. Visa hur någon annans idé kan fungera i samklang med din egen

Ett sätt att både vara självhävdande och undvika negativa interaktioner är att föreslå att två olika idéer båda kan vara korrekta. Validera den andra personens argument genom att diskutera det tillsammans med ditt eget. Betona att detta är en "och" situation snarare än en "antingen/eller" situation.

Betona en slags solidaritet genom att säga något liknande:”Du är engagerad i att samla in pengar till biblioteket och jag strävar efter att öka budgeten för skollekar. Hur kan vi uppnå dessa mål med begränsade bidrag?”

Övervinna konfliktundvikande Steg 9
Övervinna konfliktundvikande Steg 9

Steg 4. Var öppen för kompromisser eller nya alternativ

Även om det är viktigt att vara självklar och kämpa för det du tror på, är det också hälsosamt att förbli flexibel och vara öppen för andra idéer. Håll ett öppet sinne om andras idéer och uttryck din vilja att kompromissa. Du kan till och med behöva offra lite ibland för att komma till en upplösning. Detta är inte ett steg för att undvika konflikter utan att ta itu med saker och ting och hitta en lösning.

Rekommenderad: