3 sätt att säga nej till en vän

Innehållsförteckning:

3 sätt att säga nej till en vän
3 sätt att säga nej till en vän

Video: 3 sätt att säga nej till en vän

Video: 3 sätt att säga nej till en vän
Video: 3 steg för en bra kommunikation 2024, Mars
Anonim

Att säga nej till en vän kan vara svårt, men du har all rätt att säga nej utan att känna skuld. Försök att komma ihåg att att säga nej till en vän inte gör dig till en dålig vän. Det är okej om du inte vill göra vissa saker. När du säger nej till din vän, var bestämd och använd en vänlig ton. Om möjligt, erbjud ett alternativ eller förklara varför du säger nej, men känn inte att du måste be om ursäkt eller känna skuld för ditt val.

Steg

Metod 1 av 3: Att vara direkt

Säg nej till en vän Steg 1
Säg nej till en vän Steg 1

Steg 1. Var fast men snäll

Svara med en fast röst som gör det tydligt för din vän att du bestämt dig. Det finns dock en fin gräns mellan att vara fast och låta oartig! Frasera ditt svar på ett hänsynsfullt sätt och försök att undvika korta, ettordiga svar.

Till exempel, om din vän ber dig att gå på en fest eller ett event och du inte vill, säg inte "Nej, jag känner inte för det." Prova något i stil med "Tack för att du bjöd mig, men det är inte riktigt min scen."

Säg nej till en vän Steg 2
Säg nej till en vän Steg 2

Steg 2. Svara på ett kortfattat sätt

Även om du bör undvika att vara för pigg med din vän, känner du inte att du måste ge ett detaljerat svar. Att övermotivera dig själv verkar förmodligen inte äkta och de kanske till och med tror att du ljuger för dem. Om du anger för många specifika skäl till varför du inte kan göra något, börjar din vän, jag erbjuder lösningar när sanningen är, du bara inte göra det.

  • Till exempel skulle ett bra, kortfattat svar vara: "Jag önskar att jag kunde hjälpa, men tyvärr är mitt schema redan fullt."
  • Försök med något liknande, "Jag är smickrad över att du frågade mig, men jag kan inte den här gången."
Säg nej till en vän Steg 3
Säg nej till en vän Steg 3

Steg 3. Använd tydligt språk för att undvika missförstånd

Undvik svar som "Kanske", "Låt mig kontrollera mitt schema" och "Ring mig senare" om du redan vet att ditt svar definitivt är "nej". Halvhjärtade svar som dessa är oklara och lätt misstolkade. Din vän kan anta att du flyttar ditt schema för att passa eller att du funderar på vad de bad om dig.

  • Gå för ett tydligt svar som, "Tack för att du bjöd mig, men jag har något annat att göra den dagen och jag kan inte komma ur det."
  • Ett annat bra alternativ kan vara, "Tack för barnpassningserbjudandet, men jag har ett deltidsjobb nu och jag har verkligen inte extra tid."
Säg nej till en vän Steg 4
Säg nej till en vän Steg 4

Steg 4. Försena inte ditt svar

Det kan tyckas lättare att skjuta upp din vän genom att säga något som "Jag tänker på det" eller "Låt mig återkomma till dig", men du försenar bara det oundvikliga. Väntar på att ge ett svar kan också sätta din vän i en bindning, vilket kan leda till viss ilska senare.

Till exempel, om din vän ber dig att hjälpa till med ett projekt och du säger "Låt mig komma tillbaka till dig", slösar du bort sin tid när de kan leta efter någon annan för att hjälpa dem istället

Säg nej till en vän Steg 5
Säg nej till en vän Steg 5

Steg 5. Undvik att be om ursäkt upprepade gånger

Något som, "Jag är ledsen, men jag kan inte" är helt bra, men genomarbetad och kraftig ursäkt är onödig och kan till och med få din vän att känna att de borde vara arg på dig-du har helt klart gjort något som motiverar flera ursäkta! Håll dig till en empatisk ursäkt och fortsätt.

Du kan till exempel säga, "Jag är ledsen, jag önskar att jag kunde låna dig $ 20, men jag har det inte just nu."

Säg nej till en vän Steg 6
Säg nej till en vän Steg 6

Steg 6. Var inte rädd för att säga”nej” två gånger, om det behövs

Du kanske har en vän som inte respekterar gränser eller som är mycket uthållig. Om du har böjt och sagt "ja" till något tidigare, särskilt efter att ha sagt "nej", kanske din vän tror att de kan komma undan med detta beteende igen. Om de fortsätter att ställa dig samma fråga kan du behöva vara lite trubbig för att komma till din vän.

Till exempel kan du behöva säga,”det kan jag absolut inte/vill inte göra. Svaret är "nej" och jag kommer inte ändra åsikt om detta."

Säg nej till en vän Steg 7
Säg nej till en vän Steg 7

Steg 7. Byt ämne eller gå därifrån om din vän är påträngande

Om du har tackat nej till din vän flera gånger och de fortfarande inte respekterar eller accepterar ditt svar, är det helt ok att bara gå därifrån. Du tackade nej så artigt du kunde mer än en gång, mycket direkt och det finns inget annat du verkligen kan göra. Om du hänger kvar kommer de bara att fråga.

  • Om du mår dåligt av att gå iväg kan du säga något i stil med:”Jag måste ta mig till ett möte/klass/arbete. Vi ses senare."
  • Om din vän verkligen trycker på det kan det vara det bästa sättet att få fram din poäng genom att gå iväg utan ett annat ord.

Metod 2 av 3: Mjuka upp slaget

Säg nej till en vän Steg 8
Säg nej till en vän Steg 8

Steg 1. Erbjud ett alternativ eller säg”ja” till något annat

Att erbjuda något annat samtidigt som du säger "nej" till den ursprungliga frågan kan definitivt hjälpa om du är orolig för att skada din väns känslor. Till exempel kan du säga något som: "Jag kan inte hjälpa dig att skriva uppsatsen, men jag går till biblioteket just nu, så jag kan hjälpa dig att leta efter några böcker och resurser."

Eller du kanske säger, "Jag kan inte gå på din systers födelsedagsfest eftersom jag redan har planer den dagen, men vill du hänga med mig i köpcentret ikväll?"

Säg nej till en vän Steg 9
Säg nej till en vän Steg 9

Steg 2. Ge en förklaring men håll den kortfattad

Att säga”nej” utan att ge någon förklaring alls kan bli otrevligt eller oförskämt. Om du är orolig för att göra din vän upprörd kan en förklaring hjälpa dem att förstå varför du avböjer. Nyckeln är att hålla din förklaring kort och saklig. Du behöver inte överförklara dig själv, och om du gör det kan det låta som om du bara hittar på ursäkter.

Du kan till exempel säga”Jag kan inte gå på den festen för jag vill inte träffa Erik och jag vet att han kommer att vara där. Vi slutade precis och jag är bara inte redo för det.”

Säg nej till en vän Steg 10
Säg nej till en vän Steg 10

Steg 3. Använd en sympatisk ton

Att tacka nej till någon kan lätt skada deras känslor, och vissa ämnen är mer känsliga än andra. Empati med din vän visar dem att du bryr dig om deras känslor och att ditt "nej" inte är personligt. Du kan till exempel säga”Jag vet hur mycket det betyder för dig, och det stinker verkligen att jag inte kan vara där. Jag önskar att jag kunde vara det.”

Du kan också prova något liknande, "Jag önskar att jag kunde hjälpa till med det, men jag kan inte. Jag hanterade något liknande förra året, så jag förstår definitivt hur jobbigt det kan vara.”

Säg nej till en vän Steg 11
Säg nej till en vän Steg 11

Steg 4. Tacka din vän om du tackar nej till ett erbjudande eller tillfälle

Om en vän erbjuder att hjälpa dig med något, är det bara artigt att säga "tack", även om det är något du definitivt inte vill eller inte har något intresse av att göra. Du kan till exempel säga”Tack så mycket för att du erbjöd mig att låna din balklänning från förra året. Du rockar den stilen, men det ser inte lika bra ut för mig.”

Eller du kan säga,”Tack för att du erbjöd mig att få en intervju på ditt företag! Det är verkligen smickrande, men jag tror inte att mina färdigheter kommer att passa bra.”

Metod 3 av 3: Undvika skyldiga känslor

Säg nej till en vän Steg 12
Säg nej till en vän Steg 12

Steg 1. Påminn dig själv om att det är okej att säga”nej

”Det är lätt att må dåligt om att säga” nej”till en vän, men chansen är stor att du har en riktigt bra anledning! Det är viktigt att ta tid att vila om du är utmattad och överansträngd. Om din vän vill att du ska göra något som gör dig obekväm, ska du inte känna dig skyldig. Ibland är det verkligen det bästa alternativet för alla att säga”nej”.

I det långa loppet kan alltid du säga "ja" till en vän, även när du inte vill, få dig att känna dig bitter eller arg mot den personen, och det är inte bra

Säg nej till en vän Steg 13
Säg nej till en vän Steg 13

Steg 2. Fokusera på orsakerna bakom ditt beslut

Om du tycker att du känner dig riktigt skyldig, påminn dig själv om varför du sa nej i första hand. Kanske att säga "ja" kräver att du offrar tid som du desperat behöver för något annat. Kanske att säga "ja" kommer att tvinga dig att gå emot övertygelser som är mycket viktiga för dig. Det finns en anledning till att du sa "nej" och att hålla det i åtanke kan hålla skulden i schack.

Säg nej till en vän Steg 14
Säg nej till en vän Steg 14

Steg 3. Ha din väns bästa i åtanke

Om din vän pressar dig att göra något skadligt eller farligt, som att ta droger eller fuska på ett test, kan det säga att "nej" hindra dem från att gå igenom något de kommer att ångra. Åtminstone kommer det förmodligen att få dem att ompröva. Som en sann vän är det ditt ansvar att ha din väns bästa i åtanke. Att säga "nej" gör dig inte till en dålig vän.

Till exempel, om din vän ber dig att smyga ut för att gå på en vild fest med äldre barn, känner dig inte skyldig för att du tackade nej. Hon kan bestämma sig för att hoppa över festen om hon måste gå själv, vilket innebär att hon inte kommer att erbjudas droger och alkohol eller köra berusad

Säg nej till en vän Steg 15
Säg nej till en vän Steg 15

Steg 4. Tänk inte på situationen

I de flesta situationer är det bästa att bara säga”nej” till din vän och gå vidare. Chansen är stor att ditt svar inte kommer att hålla din vän uppe på natten, så det finns ingen anledning för dig att slösa tid på att må dåligt med det. Du kan känna en skuldkänsla just då, och det är normalt. Påminn bara dig själv att det är okej att säga "nej" och låt den skuldkänslan gå över.

Säg nej till en vän Steg 16
Säg nej till en vän Steg 16

Steg 5. Kom ihåg att en riktig vän ska acceptera ditt svar

Även om din vän är lite upprörd över dig är det oacceptabelt att ha agg mot dig. Oavsett vad du har för skäl för att säga”nej” kommer en sann vän att respektera och acceptera ditt beslut, även om de inte förstår det. Om de inte verkar komma över det, fråga dem om deras känslor och hur du kan hjälpa till att jämna ut saker.

Rekommenderad: