3 enkla sätt att hantera högskoleexamen under coronavirusutbrottet

Innehållsförteckning:

3 enkla sätt att hantera högskoleexamen under coronavirusutbrottet
3 enkla sätt att hantera högskoleexamen under coronavirusutbrottet

Video: 3 enkla sätt att hantera högskoleexamen under coronavirusutbrottet

Video: 3 enkla sätt att hantera högskoleexamen under coronavirusutbrottet
Video: ЭТО ЖЕ CRYSIS 1 2024, Mars
Anonim

COVID-19-pandemin har definitivt fyllt världen med osäkerhet. Detta gäller särskilt för nyutexaminerade studenter, som inte har kunnat fira sina prestationer personligen med sina vänner och familj. Det är helt normalt att känna sig överväldigad och orolig under denna oöverträffade tid i världen, men det är viktigt att komma ihåg att du inte är ensam när du hanterar och hanterar dessa nya förändringar. Ta dig tid att omstrukturera dina förväntningar, så du är redo att möta framtiden med självförtroende och uthållighet!

Steg

Metod 1 av 3: Fira din examen

Hantera högskoleexamen under utbrottet av coronavirus steg 01
Hantera högskoleexamen under utbrottet av coronavirus steg 01

Steg 1. Håll en virtuell startfest med vänner och familj

Ställ in en tid då många av dina vänner och familjemedlemmar kan träffas online. Värd ett gruppzoomsamtal, eller använd en annan plattform för att bjuda in dina vänner och familj till ett gruppfirande. Även om det inte är samma sak som att träffas personligen, kan firandet med nära och kära hjälpa till att lindra viss ensamhet du kan känna av social distans.

  • Du kan skicka ett sms eller e -postmeddelande för att bjuda in dina nära och kära till festen.
  • Prova att dela dina planer för efter examen, gå runt och berätta ditt favoritminne från college, eller till och med spela ett spel, som charader eller trivia.
Hantera högskoleexamen under utbrottet av coronavirus steg 02
Hantera högskoleexamen under utbrottet av coronavirus steg 02

Steg 2. Centrera ditt firande kring att få ditt diplom med posten

Vänta på dagen när din skola skickar ditt diplom till ditt hem innan du börjar fira. Gör en stor grej av att öppna ditt diplom och visa det framträdande. Detta är en stor prestation, så visa upp din prestation med stolthet!

  • Till exempel kan du hämta en tårta från din lokala mataffär och fira ditt diplom som kommer med posten.
  • Tänk på att det kan ta flera veckor eller månader innan din skola skickar över ditt diplom.
Hantera högskoleexamen under Coronavirus -utbrottet Steg 03
Hantera högskoleexamen under Coronavirus -utbrottet Steg 03

Steg 3. Se digitala inledande tal för att lyfta humöret

Kolla online för virtuella tal som välkända individer höll på olika skolor. Ta dig tid att sitta och lyssna på några av dessa tal; med tanke på världens nuvarande tillstånd kommer dessa talare att ha massor av råd specifika för dig och dina unika omständigheter.

  • TED -samtal är ett bra ställe att börja.
  • Prova att söka efter "inledningsanföranden" på YouTube för att hitta kändistal som riktar sig till din examenklass.
Hantera högskoleexamen under Coronavirus -utbrottet Steg 04
Hantera högskoleexamen under Coronavirus -utbrottet Steg 04

Steg 4. Skapa en speciell hashtag för studenter från din skola att använda på sociala medier

Brainstorma en rolig hashtag som du kan lägga till dina tweets och andra inlägg på sociala medier, vilket belyser alla dina prestationer. Bjud in dina vänner att också använda denna hashtag på deras inlägg på sociala medier. När du alla har lagt ut mycket kan du klicka eller trycka på hashtaggen för att se en kuraterad tidslinje för dina inlägg!

Till exempel kan du komma på något som #SmithCollegeGrads eller #AdultingTimeForWashingtonGrads

Hantera högskoleexamen under Coronavirus -utbrottet Steg 05
Hantera högskoleexamen under Coronavirus -utbrottet Steg 05

Steg 5. Schemalägg ett uppskjutet examensfest efter att pandemin lättar upp

Vänta på att pandemin lättar upp i ditt område innan du bjuder in nära och kära på en fest. Detta kan vara riktigt frustrerande, och det är helt giltigt att känna sig upprörd eller besviken över den här förändringen av planer. Om du är okej med att vänta, ställ in ett preliminärt examensfestdatum i flera månader i framtiden.

Låt potentiella festdeltagare veta att festen kan bli försenad om COVID-19 inte har klarats av det uppskjutna datumet

Metod 2 av 3: Hantera oförutsägbarhet

Hantera högskoleexamen under Coronavirus -utbrottet Steg 06
Hantera högskoleexamen under Coronavirus -utbrottet Steg 06

Steg 1. Fokusera på att du tog examen

Det är helt normalt och okej att känna sig ledsen över tiden du missade på college på grund av utbrottet. Försök dock att fokusera på den senaste delen av din högskoleupplevelse-att du tog din examen och nu har en professionell examen för att visa ditt hårda arbete. Tänk på det faktum att du slutförde din examen under en tid av osäkerhet och oro, vilket är en enorm prestation.

Ingen person eller virus kan ta ifrån det du har åstadkommit

Hantera högskoleexamen under Coronavirus -utbrottet Steg 07
Hantera högskoleexamen under Coronavirus -utbrottet Steg 07

Steg 2. Nå ut till andra personer i din position

Det är helt normalt att känna sig isolerad och ensam under covid-19-utbrottet, särskilt om du nyligen tog examen från college. Försök ändå komma ihåg att det finns många andra som hanterar samma kamp och osäkerhet som du. Framförallt kan du trösta dig med att du inte hanterar något av detta ensam.

Överväg att gå med eller skapa en Facebook-grupp eller grupptext för vänner och bekanta som tog examen från college under COVID-19

Hantera högskoleexamen under Coronavirus -utbrottet Steg 08
Hantera högskoleexamen under Coronavirus -utbrottet Steg 08

Steg 3. Ta kontroll över de saker du kan

När världens tillstånd ständigt förändras kan det ofta kännas som att du är instängd i en miljö som du inte har kontroll över. För att känna dig bemyndigad, försök att ta kontroll över de saker i ditt liv som du kan påverka, som din dagliga rutin, dina kreativa projekt och din egen positivitet.

Att känna att du kontrollerar ditt liv kan göra att din situation känns lite mindre stressig

Hantera högskoleexamen under Coronavirus -utbrottet Steg 09
Hantera högskoleexamen under Coronavirus -utbrottet Steg 09

Steg 4. Ange en rutin för dig själv

När du tar högskolan har du plötsligt massor av ledig tid, och det kan vara lätt att somna för sent och hoppa över måltider. Försök att ställa in ett vanligt sömnschema, äta 2 till 3 balanserade måltider per dag och träna lite om du kan. Att hålla sig till ett vanligt schema hjälper dig att känna mer kontroll över ditt liv, vilket kan lyfta ditt humör överlag.

  • Du kan till exempel försöka gå och lägga dig klockan 12 och vakna klockan 8 för hela 8 timmars sömn.
  • Försök att äta balanserade måltider med frukt, grönsaker, fullkorn, magert protein och växtoljor med måtta.
  • Sikta på cirka 150 minuters hård träning per vecka.
Hantera högskoleexamen under Coronavirus -utbrottet Steg 10
Hantera högskoleexamen under Coronavirus -utbrottet Steg 10

Steg 5. Identifiera hanteringsförmåga som fungerar för dig

Hanteringsförmåga är de saker du gör för att lindra stress, minska din ångest och hålla dig grundad. Dessa kan vara meditation, träning, konstprojekt, läsning eller journalföring. Försök att hitta 2 till 3 saker som du kan göra hemma som är både roliga och avkopplande.

Om du inte är säker på var du ska börja, försök göra ett litet konstprojekt med akvareller eller följ en guidad meditationsvideo. Om du inte gillar någon av dessa, gå vidare till att skriva i en tidning eller göra lite styrketräning

Hantera högskoleexamen under utbrottet av Coronavirus Steg 11
Hantera högskoleexamen under utbrottet av Coronavirus Steg 11

Steg 6. Ladda ner en app som hjälper dig att hantera stress och ångest

Leta efter aktiviteter som kan hjälpa dig att hantera och lindra lite stress du känner för tillfället. Leta efter appar som kan vägleda dig genom olika andningsövningar, eller en app som låter dig färga in bilder efter antal. När du känner dig stressad eller osäker, ge dig själv en mental paus genom att koppla av med en av dessa appar.

Till exempel appar som Calm och Sanvello för Stress & ångest är bra alternativ att komma igång med

Hantera högskoleexamen under Coronavirus -utbrottet Steg 12
Hantera högskoleexamen under Coronavirus -utbrottet Steg 12

Steg 7. Lita på att saker och ting kommer att bli bättre

Försök att inte fastna i de dagliga händelserna av COVID-19. Försök istället att se mot framtiden med mod. Även om det kanske inte ser bra ut idag, kom ihåg att de kommer att bli bättre i framtiden, även om framtiden är om en månad eller ett år från och med nu. Påminn dig själv om att pandemin bara är en annan utmaning som du kan och kommer att övervinna.

Tänk på några andra tuffa utmaningar du har besegrat i ditt förflutna. Så småningom kan du lägga till COVID-19 i listan

Metod 3 av 3: Övergång efter examen

Hantera högskoleexamen under utbrottet av coronavirus steg 13
Hantera högskoleexamen under utbrottet av coronavirus steg 13

Steg 1. Flytta in med familjemedlemmar för att spara pengar

Fråga dina föräldrar eller andra nära släktingar om du kan flytta in hos dem på obestämd tid när du går över från college. Förklara att arbetsmarknaden är lite ostadig och att du kanske inte kan vara så ekonomiskt oberoende som du vill. Med tanke på den pågående pandemin kommer många familjemedlemmar och vänner att förstå och sympatisera med din situation.

Till exempel kan du säga något i stil med:”Jag söker för närvarande ett jobb, men jag tror inte att jag kommer att kunna leva själv förrän pandemisituationen är klar. Skulle det vara okej om jag stannade hos dig under tiden?”

Hantera högskoleexamen under utbrottet av Coronavirus Steg 14
Hantera högskoleexamen under utbrottet av Coronavirus Steg 14

Steg 2. Förvänta dig att arbetsmarknaden blir lite långsammare efter examen

Bli inte avskräckt om du inte hittar ett nytt jobb direkt! På grund av pandemin har erfarna yrkesverksamma och nyutexaminerade problem med att hitta arbete på den nuvarande arbetsmarknaden. Det är helt normalt och giltigt att kasta hatten i jobbringen flera gånger. Oroa dig inte om du inte lyckas hitta ett jobb efter att du tagit examen-bara fortsätt med det!

  • Säg till exempel till dig själv något så här:”Jag kanske inte får det här jobbet, och det är okej. Det viktiga är att jag sätter min bästa fot framåt för varje nytt jobbstillfälle.”
  • Om du vill tjäna pengar under ditt jobbsökande, överväga att söka arbete inom den viktiga jobbsektorn, till exempel restaurang- eller detaljhandeln.
Hantera högskoleexamen under Coronavirus -utbrottet Steg 15
Hantera högskoleexamen under Coronavirus -utbrottet Steg 15

Steg 3. Spana ut olika webbplatser efter jobbmöjligheter

Bokmärk populära jobbjaktwebbplatser för att se vilka typer av möjligheter som finns i ditt område. Om du har ett specifikt företag eller en arbetsgivare i åtanke, bläddra på deras webbplats för eventuella lediga jobb. Följ varje webbplats specifika protokoll när du ansöker om jobbet, som att ladda upp ett digitalt CV och personligt brev.

  • Vissa webbplatser kan kräva att du fyller i ett frågeformulär.
  • Monster, Indeed och Glassdoor är alla bra utgångspunkter.
Hantera högskoleexamen under Coronavirus -utbrottet Steg 16
Hantera högskoleexamen under Coronavirus -utbrottet Steg 16

Steg 4. Ansök om distansjobb som utövar säker social distansering

Leta efter jobb som inte är låsta till en fysisk plats. Detta kan öka dina jobbjaktmöjligheter samtidigt som du hjälper dig att vara säker under pandemin. Sök efter en allmän term tillsammans med "fjärrkontroll" i platsfältet och se vad du hittar på!

  • Till exempel kan du lägga till "webbdesigner" tillsammans med "fjärrkontroll" för att se vilken typ av alternativ som dyker upp. Du kan också försöka söka efter termer som "editor" eller "engineer" och se vad som dyker upp.
  • På grund av COVID-19 kan det finnas mycket fler avlägsna jobb tillgängliga än det brukar vara.
Hantera högskoleexamen under utbrottet av coronavirus steg 17
Hantera högskoleexamen under utbrottet av coronavirus steg 17

Steg 5. Anslut till potentiella arbetsgivare på LinkedIn

Leta efter möjliga anställningsansvariga eller liknande anställda på LinkedIn. Skriv ett kort meddelande som professionellt anger ditt intresse för ett jobb. Försök att inte kopiera ditt personliga brev-om den anställde vill se mer av ditt arbete kommer de troligtvis att läsa ditt personliga brev så småningom. Fokusera istället på pannplattan information om varför du är intresserad och hur du är kvalificerad.

  • Till exempel kan du skriva något som:”God morgon! Jag stötte nyligen på ditt inlägg om en jobböppning i ditt företag, och jag ville bara nå ut och uttrycka mitt intresse. Jag har vandrat och tältat sedan jag var barn och tror att jag kan vara en stor tillgång för din redaktion som natur- och djurredaktör.”
  • Du kan också gå med i LinkedIn -grupper för att få ömsesidiga kontakter med fler arbetsgivare.
  • Du kan också leta efter informationsintervjuplatser, där du kan lära dig mer om ditt jobbfält utan att faktiskt söka ett jobb. Dessa kan ge dig användbar information för framtiden när arbetsmarknaden är lite mer stabil.

Steg 6. Visa upp din expertis på en blogg eller personlig webbplats

Utveckla din egen webbplats eller blogg där du kan ladda upp ditt CV, CV, portfölj eller något annat som verkligen visar din expertis. Skapa en webbplats som är dekorativ utan att vara överdriven och som verkligen lockar potentiella arbetsgivare till. Exemplen på ditt tidigare arbete och hur du utformar din webbplats kan tala mycket om din förmåga som framtida anställd.

Du kan alltid använda en standardmall på en webbplatsbyggare, som Wix, Weebly eller WordPress

Steg 7. Gå en onlinekurs för att skärpa dina färdigheter

Oavsett vilken bransch du går in i kan du använda din nyfunna fritid för att hitta en klass online och öka din skicklighetsnivå. Prova att leta efter onlinekurser på din lokala community college, söka efter kurser online eller till och med hitta användbara YouTube -videor för att förklara svåra begrepp.

Detta kan vara ett bra sätt att fylla i ditt CV, och du kan förklara för potentiella arbetsgivare att du använde din fritid för att finslipa dina färdigheter och förmågor

Steg 8. Gör en intervjuad telefon för att förbereda dig

Be en vän eller familjemedlem att hjälpa dig genom en falsk telefonintervju för ett potentiellt jobb. Tänk på att ansikte mot ansikte intervjuer inte är möjliga längre, så potentiella arbetsgivare kommer sannolikt att nå ut via telefon eller videochatt. Med detta i åtanke, få vanligtvis ta ner många anteckningar under intervjun och hänvisa till dem innan du ställer några följdfrågor.

Be dina vänner och familjemedlemmar om feedback efter att ha gjort en telefonintervju

Steg 9. Delta i videointervjuer istället för personliga intervjuer

Ladda ner populära videochattprogram som Zoom till din dator eller bärbara dator. Behandla en videointervju på samma sätt som du skulle behandla en personlig intervju. Med detta i åtanke, klä dig professionellt medan du sitter i ett lugnt, orört område i ditt hem.

  • Du kan också göra en övning Zoom -intervju med vänner och familjemedlemmar.
  • Vissa platser kan använda en annan plattform för videosamtal, som Slack, Skype eller Google Hangouts.

Tips

  • Fyll i avsnittet "nuvarande position" i din LinkedIn -profil, även om du befinner dig mellan jobb. Detta kommer att få ditt namn att dyka upp mer i sökresultaten för arbetsgivare.
  • Om du behöver ett lyssnande öra finns det massor av hotlines du kan konsultera:
  • En forskarskola kan vara ett bra alternativ om du vill undvika att oroa dig för att hitta ett jobb direkt. Detta kommer dock sannolikt att ge dig fler lån att betala av.

Rekommenderad: