Hur man skriver en journal: 13 steg (med bilder)

Innehållsförteckning:

Hur man skriver en journal: 13 steg (med bilder)
Hur man skriver en journal: 13 steg (med bilder)

Video: Hur man skriver en journal: 13 steg (med bilder)

Video: Hur man skriver en journal: 13 steg (med bilder)
Video: 10 RÅD FÖR DIG OCH DIN PARTNER! 2024, Mars
Anonim

Journalskrivning är en kreativ form för registrering av dina känslor fri från rädsla för omdöme eller kritik. Att skriva i en tidning kan låta dig arbeta igenom komplexa frågor i ditt liv och utforska dem noggrant och uppriktigt. Det kan också vara ett sätt att lindra stress, snarare än att oavsiktligt ta ut dina outforskade känslor mot någon annan. Se steg 1 nedan för att börja skriva din egen journal.

Steg

Del 1 av 2: Starta din egen journal

Skriv en journal Steg 1
Skriv en journal Steg 1

Steg 1. Hitta något som innehåller dina journalposter

Traditionellt använde människor som förde tidskrifter bokstavliga, fysiska tidskrifter - små anteckningsböcker i papper. Du kanske vill använda en billig spiral- eller kompositionsbok eller välja en trevligare inbunden journal. Idag finns dock också en mängd ytterligare digitala alternativ tillgängliga. Varje datorprogram som låter dig mata in och spara text är en potentiell journal - konventionella ordbehandlare fungerar bra, liksom gratis molnbaserade skrivprogram som Google Docs.

Om du tittar på datorbaserade alternativ för din journal kan du överväga att starta en blogg - i huvudsak en onlinetidskrift som andra kan läsa. Det finns en mängd gratis bloggsidor, varav några låter dig styra vem som kan och inte kan läsa din blogg

Skriv en journal Steg 2
Skriv en journal Steg 2

Steg 2. Starta din första post genom att ställa in scenen

För att börja skriva i din journal, märk din första post med datum, tid och, eventuellt, plats. Till exempel kan du börja med "måndag den 1 januari, 13.00, sovrum". Skriv sedan en hälsning om du vill. Många tidskriftsförfattare gillar att använda "Dear Journal" eller en liknande hälsning för att starta varje post. Detta är dock helt valfritt.

Om du skriver en blogg kanske du vill börja med att vända dig till dina läsare

Skriv en journal Steg 3
Skriv en journal Steg 3

Steg 3. Skriv

Låt dina känslor flöda! Det finns inget rätt sätt att skriva i din dagbok - men du känner i stunden är hur du ska skriva. När det gäller ämnet, håll inte tillbaka - inget ämne är utanför gränserna. Dina känslor, dina drömmar, din kärlek, ditt familjeliv och mycket mer är ämnen du kan tänka dig att utforska. Eller, om du känner dig ganska genomsnittlig, kan du bara beskriva din dag! Låt ditt hjärta flöda genom pennan eller tangentbordet. Få ner dina sanna känslor på sidan - nöj dig inte med något mindre.

Som ett undantag från denna regel, överväga din publik om du skriver en blogg, medan du vill vara öppen med dina känslor. Du kanske vill överväga att censurera dina mest intensiva och/eller personliga tankar

Skriv en journal Steg 4
Skriv en journal Steg 4

Steg 4. Utveckla en rutin

Tidskrifter är bäst om de läggs till ofta. Att skriva ofta låter dig hålla en konstant och kontinuerlig registrering av dina tankar och känslor. Så fortsätt skriva! Det är lätt att tappa ånga efter de första entusiastiska posterna, men fördelarna med att föra en journal är störst om du lyckas göra en rutin av den.

Många tidskriftsförfattare lägger gärna till en post varje kväll före sänggåendet. Detta är en hälsosam rutin eftersom den tillåter författaren att slappna av och varva ner i slutet av dagen genom att "släppa ut" alla kvarvarande känslor. Var noga med att skriva ärligt, tänk inte för mycket och håll fokus

Skriv en journal Steg 5
Skriv en journal Steg 5

Steg 5. Läs om dina tidigare poster för insikter

Varför skriva ner dina tankar om du aldrig tänker läsa dem? Det är alltid bra att ta några minuter då och då för att titta på ditt färdiga arbete. Du kan bli förvånad över hur du kände tidigare! Att kunna bedöma dina tidigare tankar och känslor objektivt med fördelen att du separeras från dem med tiden kan ge dig inblick i hur du ska gå vidare med ditt liv i framtiden.

Använd dina tidigare poster för att reflektera över ditt liv. När du läser ställer du dig själv frågor som "Är jag samma person som skrev det här inlägget?", "Går mitt liv som jag vill?" Och "Hur kan jag arbeta för att lösa eventuella problem som kan ha varit stör mig när jag skrev det här inlägget?"

Skriv en journal Steg 6
Skriv en journal Steg 6

Steg 6. Ge din journal lite personlig stil

Varje post i din journal ska vara unikt "du". Om du inte bara för en journal för att registrera de empiriska fakta för varje dag (mil som gått, utförda uppgifter etc.), bör du försöka ha kul med dina journalposter! Lägg till klotter i marginalerna, texter, filmrecensioner och allt annat du vill - allt är upp till dig!

Skriv en journal Steg 7
Skriv en journal Steg 7

Steg 7. Ta med dig din journal när du reser

Om du inte har din journal kan du inte skriva i den! Resor är en av de bästa möjligheterna för journalskrivning - långa dagar tillbringade på flygplan, tåg och bilar ger gott om chanser att skriva långt och de unika upplevelserna du ofta befinner dig i när du reser praktiskt taget ber om kommentarer. Skriv ofta medan du reser och var en konstant observatör - håll ögonen och öronen öppna för nya känslor och upplevelser så att du kan skriva om dem.

De erfarenheter du har under resan kan vara några av de mest inflytelserika i ditt liv. Att upptäcka naturens skönhet, få en vän på en avlägsen plats och till och med helt enkelt lämna ditt hem kan forma dig, så dokumentera dessa saker

Skriv en journal Steg 8
Skriv en journal Steg 8

Steg 8. Anpassa din journal

Om du inte vill att din journal ska vara så enkel och anspråkslös som möjligt (vilket är ett legitimt alternativ om du är orolig för andra som läser den), experimentera med att anpassa din journal. Det exakta sättet att göra det är upp till dig! Om din journal är till exempel en anteckningsbok, kanske du vill dekorera utsidan med ritningar eller klistermärken. Inuti kanske du vill inkludera fotografier, tidningsurklipp, pressade blommor och mer!

Om du använder en digital journal, som en blogg, kan du försöka lägga till fotografier i dina inlägg, inklusive länkar och välja färgglada mallar

Del 2 av 2: Skriva stora journalposter

Skriv en journal Steg 9
Skriv en journal Steg 9

Steg 1. Tänk på din journal som en säker plats att uttrycka dig på

Om inte din tidning är en blogg som är öppen för hela internet-allmänheten, bör du antagligen anta att ingen kommer att läsa den utom du. Om du väljer att dela den senare, är det upp till dig att göra det, men en journal är helt användbar även om den aldrig delas. Försök att betrakta din journal som en "säker fristad" för dina innersta tankar. Det är en plats där du inte behöver oroa dig för att bli dömd eller generad över hur du känner, så skäm dig inte medan du skriver.

Skriv en journal Steg 10
Skriv en journal Steg 10

Steg 2. Skriv vad du tycker så fort du tror det

De flesta människor har inre tankar som de "filtrerar" när de interagerar med andra människor. Om du till exempel träffar en ful person på gatan, skulle du aldrig skära ut att du tycker att de är fula - istället väljer du vilka tankar du vill släppa ut och vilka tankar du ska behålla. Tricket till bra journalskrivning är att "vända ned "eller till och med" stäng av "detta filter. Detta kan vara knepigt - ofta är det något folk inte har så mycket erfarenhet av att göra.

Om du har problem med att stänga av ditt filter, försök att skriva "fri form" som en övning-skrapa ner dina tankar i en medvetenhetsform i det ögonblick de kommer till dig, oavsett om de är vettiga eller inte

Skriv en journal Steg 11
Skriv en journal Steg 11

Steg 3. Kommentera tidigare journalposter

Medan du vill att varje journalpost ska stå upp för sina egna meriter, kan du upptäcka att dina poster kan göras bättre genom att uttryckligen referera till tidigare poster. Genom att söka efter förklaringar till varför du skrev som du gjorde tidigare kan du få en större förståelse för dina egna känslor.

Till exempel, var du på ett eländigt humör när du skrev igår, men mår du bättre nu? Kommentera detta! Genom att göra det kan du börja förstå varför du kände så här i första hand

Skriv en journal Steg 12
Skriv en journal Steg 12

Steg 4. Använd skrivprompt när du saknar idéer

Inte varje dag kommer att vara händelserik. Att skriva kommer inte alltid lätt. I stället för att ge upp för dagen, försök istället svara på någon av de hundratals (om inte tusentals) journaluppmaningar som finns tillgängliga online. Skrivpedagoger använder ibland journalskrivning som en akademisk övning - när de gör det delar de ibland skrivuppmaningarna för övningen online. En enkel sökmotorfråga som "journalskrivande uppmaningar" kan ge dussintals intressanta resultat. Använd verktygen till ditt förfogande för konsekvent journalstyrka!

Du kanske kommer att upptäcka att genom att driva en prompt, vågar ditt skrivande ta sig in i intressanta nya områden som du annars aldrig skulle ha utforskat. Var äventyrlig och driva dessa nya ämnen till ditt hjärta

Skriv en journal Steg 13
Skriv en journal Steg 13

Steg 5. Lär dig av de stora

Många kända och mycket inflytelserika böcker är antingen verkliga människors tidskrifter eller skönlitterära verk skrivna i form av en tidskrift. Båda kan hjälpa dig att bli en bra journalförfattare. Nedan följer bara några av de verk du kanske vill konsultera för inspiration:

  • Samuel Pepys dagbok
  • En ung flickas dagbok (Anne Franks dagbok)
  • Dagboken för Jemima Conduct
  • Franz Kafkas dagbok
  • Bridget Jones dagbok
  • Dagbok av en mesig unge
  • Färgen lila
  • Blommor för Algernon
  • Dracula
  • Herrar föredrar blondiner

Tips

  • Det är bäst om det är hemligt. Det är bättre om ingen läser om dina känslor och dina hemligheter.
  • Det är bäst att skriva med en penna eftersom penna kan blekna.
  • Hitta en avskild och bekant plats att skriva (till exempel ditt sovrum med dörren låst), men andra avskilda platser är också bra. (Din bakgård.)
  • Om du vill skriva i skolan, se till att du inte ses av någon. Välj en avskild plats att skriva.
  • Skriv till slutet av ditt liv. Om du är klar med en bok, skriv en till.
  • Om du är en bloggskribent, lås din blogg och förvara den till "endast bloggförfattare".
  • Dela tidskrifter med dina vänner eller syskon. Dela hemligheter med dem.
  • Några platser att gömma din dagbok inkluderar under din madrass eller kudde, bakom din byrå, inuti en låda eller inuti din garderob.

Varningar

  • Förvara den alltid i en säker hemlåda efter att du har skrivit. Det är bäst om det har ett lås.
  • Om den här personen gör och läser den, konfrontera dem och berätta att du absolut inte vill att de ska läsa den. Vidta sedan nödvändiga försiktighetsåtgärder, till exempel att skaffa en anteckningsbok med ett lås.
  • Dina hemligheter kan läggas ut på nätet om du inte låser det. (Detta är endast för bloggförfattare.)
  • Någon kan ta reda på om din journal.

Rekommenderad: