Så du är sjuk och allt du vill göra är att krypa ihop i sängen och sova, men du har en stor tentamen eller några mellantermer att studera för. Oroa dig inte-det är möjligt att revidera för en tentamen och ändå få resten du behöver för att börja må bättre! Vi har sammanställt några tips för att hjälpa dig att ta dig igenom din studie samtidigt som du tar hand om dig själv, så att du känner dig frisk och förberedd på testdagen.
Steg
Metod 1 av 11: Gör en prioriterad lista över vad du måste studera
0 2 KOMMER SNART
Steg 1. Att få ordning på detta sätt säkerställer att du studerar vad som är viktigast
Skriv ner alla kommande tentor du måste studera för eller alla ämnen som kommer att vara på en enda tentamen och rangordna dem i viktordning. På det sättet, om du inte har energi att studera allt, täcker du åtminstone de viktigaste sakerna först.
- Till exempel, säg att dina högskolebaserade mellanhänder kommer upp. Om du har ett "A" i historia 101 och ett "C" i geologi 101 så här långt den här terminen, prioritera att studera till ditt geologiprov framför att studera till ditt historieprov.
- Eller, om du bara behöver studera för ett historiaprov, skriv ner en lista över alla avläsningar och uppgifter som kommer att vara på provet. Rangera dem sedan med de ämnen du är minst bekant med överst och de saker du vet bäst längst ner.
Metod 2 av 11: Arbeta i en ren och bekväm miljö
0 2 KOMMER SNART
Steg 1. Att studera när du är sjuk är tillräckligt svårt, så gör dig mysig, åtminstone
Avsätt ett bekvämt utrymme för att studera medan du är sjuk, till exempel en soffa med ett soffbord framför det för alla dina anteckningar eller en bekväm stol vid ett skrivbord som inte är för starkt upplyst. Bara studera inte i sängen eller du kan bli lite för frestad att sova!
Det är helt okej, och till och med uppmuntrat, att samlas i en filt när du reviderar för en tentamen medan du är sjuk
Metod 3 av 11: Studiematerial som inte belastar dina ögon eller hjärna
0 5 KOMMER SNART
Steg 1. Du vill inte ge dig själv huvudvärk eller torka ut ögonen
Granska avläsningar i böcker eller anteckningar i pappersstudier istället för information på skärmar, om möjligt. Försök att spara massor av information i minnet när du mår lite bättre.
Till exempel är det ett bättre val att fylla i ett kalkylblad baserat på ett kapitel att läsa från en bok än att stirra på en massa anteckningar du tog på din surfplatta och försöka memorera dem
Metod 4 av 11: Gör flashkort och testa dig fram
0 8 KOMMER SNART
Steg 1. Detta är ett aktivt, engagerande sätt att studera när du är sjuk
Skaffa några anteckningar eller papper och skriv viktiga termer och begrepp på ena sidan av dem. På andra sidan skriver du definitioner och förklaringar. Gå igenom korten och fråga dig själv om allt för att hjälpa dig att behålla informationen bättre.
Du kan också ringa ett videosamtal med en vän eller en grupp vänner som studerar för samma tentamen och testa varandra med flashkort, eller bara presentera informationen för varandra för att hjälpa varandra
Metod 5 av 11: Ta pauser var 30: e minut
0 10 KOMMER SNART
Steg 1. Det är viktigt att ta fart för att undvika utmattning när du är sjuk
Studera i 30 minuter, ta sedan en 5- till 30-minuters paus tills du känner dig redo att fortsätta. Det kan hjälpa att byta ämne eller ämne efter varje paus för att hålla fokus och undvika att bränna ut på att bara studera en sak.
Du kan också försöka arbeta i 25 minuter och sedan ta en 5-minuters paus. Gör detta 4 gånger i totalt 2 timmar, ta sedan en längre paus i 15 till 30 minuter
Metod 6 av 11: Stå upp och rör dig
0 4 KOMMER SNART
Steg 1. En liten rörelse kan rensa ditt huvud och kanske hjälpa till att svälja dig
När det är dags för en kort paus, gå upp och gå en 5-minuters promenad utanför för att få lite frisk luft. Eller, om du inte vill gå ut, bara stå upp och sträcka ut dina muskler i några minuter för att vakna.
Om du känner dig riktigt trött och inte alls vill flytta runt kan du åtminstone öppna ett fönster för att få lite frisk luft
Metod 7 av 11: Drick mycket vätska
0 7 KOMMER SNART
Steg 1. Att hålla sig hydrerad är avgörande för att bekämpa förkylning eller influensa
Ha ett glas vatten eller örtte med dig medan du studerar och smutta på det när du känner dig törstig. Varma vätskor som te kan också hjälpa till att rensa trängsel och lindra ont i halsen.
Naturliga fruktjuicer som apelsinjuice kan också hjälpa dig att hydrera dig. Dessutom har apelsinjuice och annan fruktjuice C -vitamin, vilket kan hjälpa dig att bekämpa din sjukdom
Metod 8 av 11: Ät lätta, tröstande snacks och måltider
0 10 KOMMER SNART
Steg 1. Rätt mat hjälper dig att studera utan att krascha
När du tar pauser eller vid måltider kan du äta hälsosamma alternativ som soppa, yoghurt och havregryn. Dessa fyller dig och tröstar dig medan du studerar medan du är sjuk.
Buljongbaserade soppor, som kycklingnudelsoppa, är särskilt lugnande och lätta när du känner dig under vädret
Metod 9 av 11: Ta lämplig medicinering
0 7 KOMMER SNART
Steg 1. Medicin kan hjälpa dig att ta dig igenom ditt studiepass
Ta receptbelagda eller receptfria läkemedel vid föreskrivna intervall för att hålla saker som trängsel, huvudvärk, kroppsvärk och annan smärta och obehag i schack. Håll dig dock borta från allt som gör dig dåsig.
Om du inte har någon medicin, besök din skols läkare eller sjuksköterska för att få några eller be en lokal apotekare om rekommendationer
Metod 10 av 11: Glöm inte att vila och ta hand om dig själv
0 7 KOMMER SNART
Steg 1. Du kommer inte att bli bättre om du inte tar hand om dig själv
Om du känner att du inte gör framsteg längre efter att ha studerat ett tag, lägg dig ner och ta en tupplur! Lyssna på din kropp och tryck dig inte för hårt.
Hoppa definitivt över alla icke-väsentliga fritids- eller sociala aktiviteter tills du är bättre. Spara all din värdefulla energi för att studera, för nu
Metod 11 av 11: Be om en uppskjuten tentamen om du inte kan studera
0 7 KOMMER SNART
Steg 1. Ibland känns det bara omöjligt att studera när man är sjuk
De flesta skolor har någon form av procedur för att låta sjuka elever skjuta upp sina tentor. Prata med din professor eller administration och förklara att du mår alldeles för dåligt för att studera, och fråga dem vad de behöver av dig för att du ska kunna ta tentan vid ett senare tillfälle.
- Till exempel kan vissa institutioner bara kräva att du får en certifierad medicinsk anteckning från en läkare.
- Andra skolor kanske inte tvingar dig att gå till läkarkontoret, i så fall kanske du bara måste fylla i några pappersarbete för att formellt begära en uppskjuten tentamen.