3 sätt att tänka innan du talar

Innehållsförteckning:

3 sätt att tänka innan du talar
3 sätt att tänka innan du talar

Video: 3 sätt att tänka innan du talar

Video: 3 sätt att tänka innan du talar
Video: Брене Браун: Сила уязвимости 2024, Mars
Anonim

Att tänka innan du talar är en viktig färdighet att behärska för alla slags situationer. Det kan förbättra dina relationer med andra människor och göra det möjligt för dig att uttrycka dig på ett mer effektivt sätt. Börja med att använda THINK -förkortningen för att avgöra om det du har att säga är sant, hjälpsamt, inspirerande, nödvändigt eller snällt. Leta sedan efter sätt att välja dina ord mer noggrant, till exempel genom att pausa och be om förtydligande. Du kan också tänka innan du talar genom att använda genomtänkta kommunikationsstrategier, till exempel att anta öppet kroppsspråk och fokusera på att göra 1 poäng åt gången. Med lite övning kommer tänkande innan du talar så småningom att bli en andra natur för dig.

Steg

Metod 1 av 3: Använd TÄNK för att filtrera vad du säger

Tänk innan du talar Steg 1
Tänk innan du talar Steg 1

Steg 1. Avgör om det du vill säga är sant

Reflektera över vad du ska säga och fråga dig själv om det är sant. Gör inte på något bara för att ha något att säga och tala inte om du ska ljuga. Om du behöver svara med något, åtminstone ändra vad du ska säga så att det är sant.

  • Till exempel om någon frågar "Hur mår du idag?" och du är på väg att svara med något som inte är sant, stoppa dig själv och berätta sanningen istället.
  • Eller, om du berättar för någon hur bra du gjorde ditt matteprov och du ska överdriva, kasta dig in och var ärlig om ditt betyg istället.
Tänk innan du talar Steg 2
Tänk innan du talar Steg 2

Steg 2. Säg något om det är användbart eller håll tyst om det inte är det

Att prata kan vara till nytta för andra människor om du har något att säga som kan vara till hjälp för dem, så om så är fallet, fortsätt och tala. Å andra sidan kan det att säga något sårande skada dina relationer med andra människor, så det är bäst att vara tyst om du funderar på att säga något sårande till någon.

  • Till exempel, om du tittar på en vän spela ett tv -spel och du har ett tips som kan hjälpa dem att övervinna en svår nivå, kan det vara till hjälp för dem och det är okej att säga det.
  • Men om du tittar på en vän som kämpar för att övervinna en nivå i ett tv -spel och du ska håna dem för det, säg inget.
  • Var medveten om att att säga något sårande inte är detsamma som att förmedla en obehaglig sanning, som kan vara avsedd att hjälpa någon. Om du till exempel ger någon konstruktiv kritik kan det vara till hjälp.
Tänk innan du talar Steg 3
Tänk innan du talar Steg 3

Steg 3. Identifiera om din kommentar kan vara inspirerande för andra människor

Att säga något som kommer att inspirera, uppmuntra eller lyfta andra människor är alltid bra att göra. Om du är på väg att ge någon en komplimang, uppmuntra dem att fortsätta arbeta mot ett mål eller berätta för dem en historia som kan inspirera dem, gör det!

Till exempel, om du ska komplimentera en vän för deras presentation, fortsätt. Detta kommer att få dem att må bra om sig själva

Dricks: I en annan variant av TÄNK -förkortningen står "jag" för "olagligt". Om det du funderar på att säga till någon är "olagligt", säg det inte. Detta kan innefatta att hota dem eller göra en diskriminerande kommentar.

Tänk innan du talar Steg 4
Tänk innan du talar Steg 4

Steg 4. Tala om din kommentar är nödvändig

Ibland är det nödvändigt att tala upp för att förhindra att något dåligt händer, till exempel att utfärda en varning eller förmedla ett viktigt meddelande till någon. Om detta är fallet, tala om. Men om det du ska säga är onödigt, tala inte.

  • Till exempel, om någon är på väg att gå ut framför mötande trafik, tala om för att varna dem omedelbart.
  • Eller, om din väns mamma ringer och ber dig berätta för dem att ringa, berätta det för din vän så snart du ser dem.
Tänk innan du talar Steg 5
Tänk innan du talar Steg 5

Steg 5. Sluta dig från att tala om det du vill säga inte är snällt

Att ge vänliga ord till någon är ett annat bra sätt att avgöra om du ska tala eller inte. Som det gamla ordspråket säger: "Om du inte har något trevligt att säga, säg inte någonting alls." Fundera på om det du vill säga är snällt. Om det är det, fortsätt och tala. Om inte, säg ingenting.

Till exempel, om din vän dyker upp till ditt hus med en flamboyant hatt och klänning, antingen ge dem en komplimang för deras fashionabla utseende om du tycker att det ser bra ut eller inte säga något alls om du inte är ett fan av ensemblen

Dricks: Om det du vill säga klarar TÄNK -testet, säg det! Men om det inte uppfyller kriterierna för något av breven, revidera sedan vad du skulle säga eller inte säga något.

Metod 2 av 3: Välj dina ord mer noggrant

Tänk innan du talar Steg 6
Tänk innan du talar Steg 6

Steg 1. Lyssna noga om du har en konversation med någon

Lyssna när någon annan pratar och ge dem din fulla uppmärksamhet. Att fokusera intensivt på den andra personens ord hjälper dig att reagera på ett mer eftertänksamt sätt när de har pratat färdigt.

  • Till exempel, om någon berättar en historia om sin helg, ge dem din fulla uppmärksamhet så att du kan ställa frågor till dem och uppriktigt kommentera vad de sa.
  • Fokusera inte på det du vill säga när den andra pratar. Du kommer inte riktigt att lyssna på dem om du gör det här och du kan svara med något som inte relaterar till vad de just sa.
Tänk innan du talar Steg 7
Tänk innan du talar Steg 7

Steg 2. Pausa en minut om du tycker att du säger “um” eller “öh

Om du märker att du gör mycket umming och uh-hing, indikerar detta vanligtvis att du är osäker på vad du ska säga härnäst och du tänker högt. Om detta händer, stäng munnen och pausa i en minut. Ta dig tid att tänka på vad du vill säga innan du fortsätter.

Det är bra att helt enkelt säga "Jag behöver en minut att tänka på det", om någon ställer en fråga till dig

Dricks: Om du håller en presentation eller pratar med någon och behöver en längre paus, ta en drink med vatten för att ge dig själv lite extra tid att tänka.

Tänk innan du talar Steg 8
Tänk innan du talar Steg 8

Steg 3. Förklara vad den andra personen just har sagt genom att ställa en fråga

Om du har en konversation med någon och är osäker på hur du ska svara på något de just sa, be dem förtydliga för dig. Omformulera påståendet de just gjorde eller frågan de just ställde och kontrollera om du förstår dem korrekt.

  • Du kan till exempel säga "Vad menade du när du sa att du inte gillade filmens struktur?"
  • Eller så kan du säga något som:”Det låter som om du säger att du vill gå hem för att du inte mår bra. Är det rätt?"
  • Detta tips kan också användas för att fördriva tiden att tänka.
Tänk innan du talar Steg 9
Tänk innan du talar Steg 9

Steg 4. Ta några djupa andetag eller ursäkta dig i spända situationer

Om du är mitt i ett bråk eller uppvärmd konversation med någon eller om du bara känner dig nervös för att prata, är det ett bra sätt att lugna ner dig, samla dina tankar och köpa dig själv lite extra genom att ta några djupa andetag. Tid att tänka. Andas in långsamt, långsamt genom näsan till 4, håll sedan den i 4 sekunder och andas ut långsamt genom munnen till 4.

Om du behöver en längre paus för att lugna ner dig, försök ursäkta dig själv för att använda toaletten eller ta en snabb promenad runt kvarteret

Metod 3 av 3: Använda genomtänkta kommunikationsstrategier

Tänk innan du talar Steg 10
Tänk innan du talar Steg 10

Steg 1. Håll fokus på konversationen genom att undvika störningar

Det blir lättare för dig att tänka innan du talar om du inte ständigt tittar på din telefon, TV eller dator. Lägg bort eller stäng av allt som kan distrahera dig från personen du talar med och fokusera all din uppmärksamhet på dem.

Det är bra att pausa för att ta bort störningar. Prova att säga något som: "Vänta en minut. Jag vill bara stänga av TV: n så att jag kan ge dig min fulla uppmärksamhet.”

Tänk innan du talar Steg 11
Tänk innan du talar Steg 11

Steg 2. Visa att du lyssnar med öppet kroppsspråk

Att anta öppet kroppsspråk kan hjälpa dig att kommunicera med någon på ett mer genomtänkt sätt. Bli mer medveten om hur du sitter eller står när du pratar med andra människor. Några saker du kan göra för att förbättra ditt kroppsspråk inkluderar:

  • Vänd mot personen snarare än att vinkla din kropp bort från dem.
  • Håll armarna lösa och vid dina sidor istället för att korsa dem över bröstet.
  • Få ögonkontakt med personen du pratar med. Undvik att stirra ut i fjärran eller titta runt i rummet eftersom det här skickar meddelandet att du inte uppmärksammar.
  • Håll ditt uttryck neutralt, till exempel genom att le något och slappna av ögonbrynen.

Dricks: Du kan också luta dig mot personen för att visa ditt intresse för vad de har att säga. Att luta sig tillbaka eller bort från dem gör precis tvärtom och skickar meddelandet att du inte är intresserad.

Tänk innan du talar Steg 12
Tänk innan du talar Steg 12

Steg 3. Gör en poäng i taget och erbjud ytterligare information endast om det behövs

Om du tenderar att vandra eller kasta massor av information åt människor samtidigt, försök att fokusera på att göra en poäng och stödja den med ett exempel om det behövs. Pausa sedan en minut för att låta den andra personen tala eller ställa frågor och gör en annan poäng eller ge ytterligare information om det behövs.

  • Till exempel, om någon frågar dig om din dag, kan du börja med att säga att det var bra och lista en bra sak som hände istället för att starta en fullständig återkallelse av din dag.
  • Eller, om du debatterar politik med någon, kan du börja med att erbjuda din starkaste sida och dess stödjande bevis istället för att ange alla anledningar till varför du har den uppfattningen du gör.
Tänk innan du talar Steg 13
Tänk innan du talar Steg 13

Steg 4. Sammanfatta vad du har sagt om det behövs och var sedan tyst

När du har sagt vad du har att säga är det bra att helt enkelt sluta prata. Det finns ingen anledning att fylla tystnaden med fler ord om du inte har något annat att säga. Om du känner behov av någon slags slutsats, sammanfatta kort vad du just sa och sluta sedan prata.

  • Till exempel kan du säga något liknande, "Så i princip hade jag en mycket trevlig resa till Florida och jag planerar att åka igen nästa år."
  • Men det är också okej att avsluta en berättelse utan att sammanfatta den. När du är klar med att berätta historien är det bra att bara sluta prata.

Rekommenderad: