3 sätt att omfamna din intelligens

Innehållsförteckning:

3 sätt att omfamna din intelligens
3 sätt att omfamna din intelligens

Video: 3 sätt att omfamna din intelligens

Video: 3 sätt att omfamna din intelligens
Video: How Do We Prevent Nuclear War? | Win-Win with Liv Boeree | #3 2024, Mars
Anonim

Omfamna din intelligens kan hjälpa dig att hålla dig skarp och produktiv i många år framöver. Lär dig hur du håller din hjärna frisk, förbättrar ditt perspektiv och interagerar opretentiöst med andra. Till exempel, träna ditt sinne och din kropp och förbättra din känslomässiga och andliga intelligens. Var mer öppen, så att du kan fortsätta att lära och växa samt relatera till andra utan att uppfattas som förringande. Alla dessa färdigheter kan hjälpa dig att övervinna hinder och leva ett mer positivt och tillfredsställande liv!

Steg

Metod 1 av 3: Slipa din intelligens

Ägna en dag åt att koppla av och skämma bort dig själv hemma Steg 25
Ägna en dag åt att koppla av och skämma bort dig själv hemma Steg 25

Steg 1. Träna ditt sinne

Tänk på din hjärnas hälsa som på din kropps hälsa. Att utföra hjärnövningar kan vara roligt och ett bra sätt att umgås. Mentala övningar kan också avvärja vissa potentiella effekter av åldrande, såsom minnesförlust och demens. Att finslipa din intelligens hjälper dig att omfamna den eftersom du ger dina smarta den uppmärksamhet och utrymme att växa som de förtjänar.

  • Sök mental stimulans. Engagera dig för att lära dig något nytt. Lär dig till exempel ett annat språk eller lär dig spela ett instrument.
  • Spela kort-, bräd- och pusselspel. Du kan göra det själv eller spela sådana spel med andra så att du också kan ha roligt att umgås! Du kan också träna din hjärna genom att spela online minnesspel och pedagogiska videospel. Du kan också arbeta med att förbättra din IQ -poäng genom att studera och göra övningstester.
  • Det finns enkla vardagliga sätt att ge din hjärna ett träningspass. Prova att borsta tänderna med din icke-dominerande hand eller ändra ordningen på dina dagliga aktiviteter. Utsätt dig själv för nya smaker och dofter. Vänd ett par välbekanta föremål i ditt hus eller kontor upp och ner, vilket får den kreativa sidan av din hjärna att sparka in.
Love Being Naked Steg 8
Love Being Naked Steg 8

Steg 2. Träna din kropp

Regelbunden aerob träning kan stimulera hjärncellstillväxt. Detta kan förbättra din intelligens ytterligare genom att förbättra din förmåga att avfärda distraktioner, uppmärksamma och planera. Fysisk träning kan hjälpa ditt minne och förbättra ditt sätt att tänka. Försök att göra någon form av aerob träning de flesta dagar i veckan, om inte varje dag.

  • Gör till exempel en 30 -minuters session med jogging, snabba promenader, dans, cykling, simning eller någon annan aktivitet som innebär upprepad, rytmisk rörelse av kroppens stora muskler.
  • Om du har ett hälsotillstånd, se till att kontakta din läkare innan du börjar träna.
Ägna en dag åt att koppla av och skämma bort dig själv hemma Steg 19
Ägna en dag åt att koppla av och skämma bort dig själv hemma Steg 19

Steg 3. Läs eller studera innan du sover

Du kan behålla ny information bättre precis innan sängen. Även om du redan är smart är behovet av lärande oändligt, eftersom samhället ständigt förändras och utvecklas. Inte bara kan läsning göra dig smartare, det kan också göra dig mer empatisk! Människor som tror att intelligens är formbar - det vill säga förbättrande - tenderar att vara bättre övergripande elever.

Läsning lindrar spänningar, sänker pulsen och minskar stress, vilket kan hjälpa dig att somna

Trösta någon som har förlorat ett syskon Steg 10
Trösta någon som har förlorat ett syskon Steg 10

Steg 4. Tänk på känslomässiga behov

Människor med hög emotionell intelligens känner sig själva och andra tillräckligt bra för att känna känslomässiga behov. När du upplever en känsla, analysera om det är en hälsosam eller ohälsosam känsla för dig. Om det inte känns som en normal och hanterbar känsla, arbeta med att svara på liknande stimuli på ett bättre sätt.

Arbeta med att känna igen och vara lyhörd för andras känslor. Var till exempel uppmärksam på deras ord, ansiktsuttryck, kroppsrörelser och hållning

Ägna en dag åt att koppla av och skämma bort dig själv hemma Steg 22
Ägna en dag åt att koppla av och skämma bort dig själv hemma Steg 22

Steg 5. Odla andlig intelligens

Du kan förbättra och utveckla din andliga intelligens. Människor närmar sig andlighet på olika sätt, inom och utanför religiösa traditioner. Andlighet för dig kan ligga i ditt förhållande till Gud, dina medmänniskor eller jorden.

  • Till exempel kan du växa andligt genom inspiration, meditation, bön, kontemplation och andra former av psykologisk rening.
  • Utforska din medvetenhet och sträva efter att uppträda medkännande. Tänk på dina andliga hjältar och gör en lista över vilka egenskaper hos dem du beundrar. Skriv ner varför du tycker att dessa egenskaper är ädla att ha.

Metod 2 av 3: Förbättra din Outlook

Övervinna känslomässig känslighet Steg 17
Övervinna känslomässig känslighet Steg 17

Steg 1. Antag inte att du har rätt

Förvänta dig inte att alltid ha rätt, och lär dig att acceptera möjligheten att du har fel. Intelligenta människor vänjer sig vid att ha korrekt omdöme och kan därför anpassa en know-it-all personlighet. Inse att att ha fel är inte en personlig attack, och att ha rätt är inte en nödvändighet.

  • Att tro att din logik är perfekt är faktiskt en svaghet, eftersom det skapar "blinda fläckar" i ditt sätt att tänka. Människor som är övertygade om sin förmåga att resonera är benägna att göra fler misstag.
  • Närma dig varje situation med ett öppet sinne. Var ärlig mot dig själv att du inte vet allt, så att du kan släppa försöket att ha total kontroll över dina tankar. Även om det känns sårbart, stärker detta dig faktiskt så att du kan bygga upplevelser och mer kunskap.

Steg 2. Var villig att växa

Det är viktigt att tro på en grundläggande nivå att du kan växa och förändras, så länge du är villig att tillämpa dig själv. Precis som du inte bör närma dig en situation som antar att du alltid har rätt, bör du också undvika att tro att du inte kan gå förbi den nivå du redan befinner dig på.

Till exempel, istället för att se intelligens som denna fasta egenskap om dig själv, omfamna tanken att om du arbetar hårt och utmanar dig själv kommer dina förmågor att växa

Prata med en kille du gillar Steg 8
Prata med en kille du gillar Steg 8

Steg 3. Acceptera dina misstag

Ibland kan intelligenta människor vara omedvetna om sina egna fel eftersom de inte vill erkänna att de kan göra sådana misstag. Var inte förnekad eller känna skam - alla gör slarviga misstag! Lär dig av dina misstag och låt inte andras förväntningar dra ner dig.

  • Andra människor kan ha höga förväntningar på dig på grund av din intelligens. Ta inte till sig deras kritik; acceptera istället feedback och var tacksam. Det kan behöva någon annan för att påpeka att du gjort ett misstag för att du ska inse det!
  • När det uppstår att du har gjort ett dåligt antagande, försök att arbeta bakåt från det att du gjorde misstaget. Analysera eventuella bidragande faktorer som ledde till felet och hur du kunde ha hanterat situationen annorlunda.
Övervinna känslomässig känslighet Steg 4
Övervinna känslomässig känslighet Steg 4

Steg 4. Var inte rädd för att misslyckas

Intelligenta människor kanske inte når sin fulla potential om de är rädda för att misslyckas. Att vara bestämd och till och med entusiastisk för att analysera orsakerna till misslyckande kan lära dig stora lärdomar. Dessutom kommer du att vara rädd för att erkänna misslyckande skilja dig från de många människor - och företag - som försummar att analysera och åtgärda sina misslyckanden.

  • Fokusera på resultat istället för att försöka att inte misslyckas. Människor som koncentrerar sig på sina mål med optimism är mer benägna att lyckas än de som försöker undvika misslyckanden.
  • Ditt sinne är som om din kropp bär en tung belastning kommer att göra dina muskler och ben starkare, och på samma sätt kommer hantering av motgångar att göra ditt sinne starkare.
  • Om du misslyckas, omfamna det som en lärandeupplevelse. Ge en förklaring - inte ursäkter - och erbjud lösningar. Ge inte upp eller låt misslyckande göra dig blyg. Gratulera dig själv med att hantera det bra och få nytt perspektiv. Skapa sedan en plan för att förhindra liknande hinder i framtiden!
Övervinna ett hårspelande beroende Steg 5
Övervinna ett hårspelande beroende Steg 5

Steg 5. Var uthållig

Håll dig till uppgifterna och applicera dig själv - det är så du utvecklar grus. När det blir tufft, motstå trangen att gå vidare till något annat för att bekräfta ditt självvärde. Undvik multitasking, vilket faktiskt kan göra dig mindre produktiv. Håll fokus på att fullfölja uppgiften efter bästa förmåga och ge inte upp!

Till exempel gör du ett projekt på jobbet och det leder till att du måste ta itu med någon vars personlighet du inte har mött tidigare. Använd inte detta hinder som en ursäkt för att överge projektet och gå vidare till något som känns mer tillfredsställande för tillfället. Utmana dig själv - gör ditt bästa för att komma överens med din svåra kollega. I slutändan kommer du att ha tillfredsställelsen av att ha varit uthållig, och du kan klappa dig själv på axeln att du kunde arbeta tillsammans med någon som har varit en utmaning för dig tidigare

Öva avhållsamhet Steg 2
Öva avhållsamhet Steg 2

Steg 6. Tänk positivt

Smarta människor lutar mer mot oro och pessimism, så det är viktigt för dig att lära dig att tänka positivt. Förvänta dig inte att kunna ändra din mentala inställning över en natt. Börja erkänna när du känner dig negativ och arbeta med att bekämpa oro och stress. Försök att se det goda i varje situation.

  • Få tillräckligt med sömn så att du är mindre benägen att vara lynnig. Sikta på 7½-9 timmars sömn varje natt. Lyssna på avslappnande musik och läs motiverande citat varje dag om du kan, eller åtminstone när du känner dig nere. Undvik sällskap med negativa människor så mycket som möjligt.
  • Låt oss till exempel säga att du släppte en produkt till en testmarknad och fick negativ feedback från konsumenterna när du trodde att den skulle accepteras mycket väl. Istället för att låta den oväntade återkopplingen få dig att tänka på, tänk på det positiva! Återkopplingen är ett värdefullt verktyg för att förbättra din produkt. Dessutom fick du feedback innan du släppte produkten till massorna i större skala.
  • Var inte hård mot dig själv, men försök att analysera potentiella områden där du kan förbättra känslomässigt. Om du har problem med att känna igen dina känslor, lyssna på din kropp och försök skriva en dagbok om dina känslor. Detta hjälper dig att bedöma vilka känslor som är negativa, så att du kan flytta ditt fokus till positivitet.
Ägna en dag åt att koppla av och skämma bort dig själv hemma Steg 20
Ägna en dag åt att koppla av och skämma bort dig själv hemma Steg 20

Steg 7. Bygg självkänsla utanför din karriär

Intelligenta människor tenderar att se sin självkänsla som knuten till sin karriär. Faran i det är att du kan börja se saker som händer på jobbet som personliga, och ditt verkliga personliga liv kan också minska. Inse att ditt värde i den här världen går långt bortom ditt jobb och utvidga dina horisonter! Ha aktiviteter och sysslor som ger dig en känsla av personlig prestation. Förstå och definiera vad som gör dig till den du är, förutom vad du gör för att leva.

  • Ta till exempel kurser i ämnen som breddar din kunskapsbas. Lär en klass eller håll ett tal på ett lokalt bibliotek eller en hobbybutik. Ta in foster husdjur eller gå hundar för ett lokalt djurhem.
  • Socialisera utanför arbetet och för ändamål som inte har med arbete att göra. Överväg att gå med i en hobbyklubb eller träffas för att spela en gruppsport som tennis. Du kan också vara volontär på en lokal ideell organisation, engagera dig i en politisk sak eller hjälpa till att förbättra miljön. Använd dina smarts för meningsfulla orsaker som kan dra nytta av din intelligens och ledarskap. Till exempel, engagera dig i en kyrkogrupp och hjälpa till att bygga hem för dem som drabbats av naturkatastrofer.
Gör ett gips av en dams Derriere Steg 3
Gör ett gips av en dams Derriere Steg 3

Steg 8. Se åldrande positivt

Intelligenta människor tenderar att bli mer upprörda av de psykologiska konsekvenserna av att bli äldre. Men du kan bekämpa denna lutning genom att fokusera på fördelarna med åldrande istället. När du förväntar dig att åldern kommer med positiv tillväxt, är du mer kapabel att vårda det. Du blir bättre rustad att inse potentialen i din intelligens, talanger och känslor.

  • Medan unga människor bara använder ena sidan av deras hjärnor för att utföra uppgifter, kan äldre människor använda båda!
  • Åldring betyder inte att du oundvikligen kommer att tappa minnet! Hur du väljer att se åldrande kan påverka hur ditt sinne åldras. Med andra ord, att övertyga dig själv om en sådan negativ stereotyp kan faktiskt försegla ditt öde. Om du vill vara skarp när du åldras måste du tro att du kommer att sluta frukta det värsta.
  • Din personlighet, kreativitet och psykologiska identitet kommer att fortsätta utvecklas under hela ditt liv. Du kan bara skaffa dig visdom, en av de största gåvorna i livet, genom ålder och erfarenhet.

Metod 3 av 3: Interagera med andra

Berätta om du har träffat puberteten (pojkar) Steg 14
Berätta om du har träffat puberteten (pojkar) Steg 14

Steg 1. Ödmjuka dig själv

Låt dina handlingar tala för sig själva. Du behöver inte skryta för att andra ska uppfatta dig som intelligent. Du kan vara säker på dina förmågor utan att skryta med dem.

  • Att dela rampljuset med andra snarare än att ta all heder visar att du är både ödmjuk och självsäker. Till exempel, om du är en idrottsman som vann en tävling, tillskriv framgångarna till dina lagkamrater, tränare och människor som stöttade dig på vägen snarare än att skryta med ditt eget hårda arbete.
  • Till exempel kanske du tilldelas valedictorian. När någon gratulerar dig, försök säga:”Jag måste ge äran åt mina lärare och föräldrar, som stöttade mig hela vägen.”
Trösta någon som har förlorat ett syskon Steg 7
Trösta någon som har förlorat ett syskon Steg 7

Steg 2. Var en bra lyssnare

Det kan vara svårt att vara intelligent: till exempel i möten när du måste lyssna på en långdriven förklaring av en punkt du lätt förstår. Men kom ihåg att tonen i din röst och ditt kroppsspråk kan förmedla meddelanden utöver vad du säger med dina ord. Ha tålamod. Försök ditt bästa för att vara en aktiv lyssnare som tar hänsyn till andras känslor under konversationer.

  • När någon annan talar, ange med ditt beteende att du lyssnar, till exempel genom att nicka och få ögonkontakt med högtalaren.
  • Var inte snabb med att ge din åsikt eller skynda dig till dom. När du lyssnar på någon annan prata, fokusera på högtalaren. Lär dig att tysta den inre rösten i ditt huvud som vill avbryta och injicera din egen åsikt. Den rösten kan faktiskt stänga av ditt lärande, eftersom du slutar fokusera på det du redan vet istället för att förstå hela förutsättningen för vad talaren förmedlar till dig.
Förstå aseksuella människor Steg 6
Förstå aseksuella människor Steg 6

Steg 3. Var inte nedlåtande eller påträngande

Var försiktig med att utveckla en överpresterande personlighet som projicerar dina höga mål på andra. Det är okej att sätta ribban högt för dig själv, men pressa inte andra människor för hårt för att åstadkomma mer eller vara snabbare. Alla kommer inte att ha samma förmågor som du - låt andra arbeta i sin egen takt.

  • Prata till exempel inte med dina anställda som en förälder skulle tala till ett barn. Håll din ton respektfull och uppmuntrande snarare än disciplinär.
  • Prova att säga,”Ta dig tid och arbeta i din egen takt. Ge det ditt bästa skott!”

Rekommenderad: